健康知识
北京市体检中心 马甸部
地  址:朝阳区裕民路12号1号楼(中国国际科技会展中心)B座2层
检前预约:68010100 68056325
检后咨询:68017701 
驾驶员体检咨询:68017701

北京市体检中心 丰台部
地址:北京市丰台区马家堡西路15号(时代风帆大厦四层)
检前预约:87292114 67217180
检后咨询:67214118
北京市体检中心 航天桥门诊部
地址:北京市海淀区阜成路81号院1号楼
检前预约:68012212
检后咨询:68866336-8026
  健康知识 > 日常保健  

降温了,这些健康事项需注意
发布时间:2021/11/10


  人民网北京11月9日电 (记者乔业琼)近日,我国各地陆续迎来强冷空气。当气温骤降时,人体若无法适应剧烈的冷暖变化,抵抗力就会下降。面对冷空气,不仅要多穿衣服,更要护好身体的“薄弱环节”,防患于未然,才能安稳过冬。
  保护呼吸系统和心血管
  在北京大学第三医院,近期前来就诊的患者明显增多。对此,医院急诊科主任马青变表示,立冬以后呼吸系统疾病增加最明显,包括慢性阻塞性肺病、流感、慢性支气管炎、哮喘等。此外,随着每年1月份前后流感高发,发热门诊也会迎来就诊高峰。
  秋冬季是流感等呼吸道传染病高发季节,气温降低有利于新冠、流感等病毒的存活和传播,存在传染病叠加风险。建议增强防护意识,不去人群密集、空气不流通的场所,注意保持室内空气流通,减少聚餐聚会。坚持科学佩戴口罩,勤洗手、常通风、少聚集,与他人保持安全社交距离等。
  还需注意的是,呼吸系统疾病高发也会促使心血管疾病发病率上升。中国中医科学院广安门医院心血管科副主任、副主任医师张振鹏介绍,肺炎、上呼吸道感染是心脏疾病的重要诱发因素,对于心脏功能不好的患者尤其是老年患者,呼吸系统的感染甚至是第一诱因。
  “随着气温降低,人体外周血管比平时明显收缩,能直接导致人体血压升高,回心血量增加,心脏负担比平时加重,容易导致高血压、心脏病患者症状加重,应时刻加以注意。”张振鹏说。
  外出加强防范 做好保暖工作
  老年人、孕产妇、婴幼儿的抵抗力普遍比较弱,尽量不接触传染病患者,在大风降温的天气要减少外出。 如必须外出,建议选择中午温度较高的时候到室外活动,多穿衣物,特别注意头颈部、腹部与足部保暖。
  另外,对于肠胃较弱的人来说,尤其要特别注意保暖,根据气候的变化及时增减衣服,防止腹部受凉。平时注意暖胃养胃,多喝热水,少吃冷食,按时吃饭。起居规律,切记不要熬夜,也不要思虑过度。
  在降雪降温天气外出时,因道路湿滑,极易出现积雪及道路结冰现象,建议尽量乘坐公共交通工具,少骑自行车或电动车,尤其是老年人,要谨防跌倒,远离、避让车辆,注意安全。
  此外,随着冬季取暖期开始,还需预防一氧化碳中毒。
  适度锻炼 做好健康监测
  低温天气时,心血管疾病患者最好不要去晨练,等温度相对升高时再外出,尽量保持心态平和,保持规律的生活习惯。坚持遵医嘱服药,控制好血压、血糖及血脂水平。
  良好的心肺功能是健康的基石,中国中医科学院西苑医院副院长徐凤芹表示,心肺功能好的人不会轻易感到疲倦,工作效率更高,心血管病发病率也更低,所以一定要戒烟、戒酒,远离高脂高盐高糖饮食,养成健康的生活习惯。
  “一些轻微的疾病变化出现时患者可能感觉不到症状,建议高血压患者至少在早上起床后量一次血压,密切关注数据变化。”张振鹏表示,对于有高血压病史的患者来说,如果出现胸闷气短、呼吸困难、胸疼,严重头晕等症状,应及时就医。
  此外,中医认为,秋冬阳气收敛,不应过度劳作。建议合理作息、科学锻炼,推荐健身操、太极拳或跳舞、打球等运动,增强中枢神经系统的体温调节功能,提高人体抗寒能力。(来源:综合北京市疾控中心、科技日报等)



                   来源:人民网



免责声明: 本网转载内容均注明出处,转载以分享更多信息为目的,并不意味本中心赞同其观点或证实其内容真实性。



 

北京市体检中心版权所有©2005 京ICP备14054725号-2

预约电话:010-68010100 68056325(马甸部) 地址:朝阳区裕民路12号1号楼B座2层 邮编:100029
京公网安备110402450021号京卫计网审[2015]第0089号
预约电话:010-87292114 67217180(丰台部) 地址:北京丰台区马家堡西路15号(时代风帆大厦四层) 邮编:100068
网站维护:北京市体检中心科教信息科 预约电话:010-68012212(航天桥门诊部) 地址:海淀区阜成路81号院1号楼
邮编:100036